Արևայրուք. վնա՞ս, թե՞ օգուտ. Սալուտեմ ամսագիր №3

Արևայրուքը մարդու մաշկի գունավորումն է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությամբ։

Արևի տակ արևայրուք ստանալով՝ մարդն ամրացնում է իմունիտետը, բարձրացնում ֆիզիկական և մտավոր ակտիվությունը, օրգանիզմը հեշտությամբ յուրացնում է կալցիումը։ Սակայն բոլոր նշված գործոնները դըրսևորվում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տակ կարճ ժամանակահատված մնալուց հետո։ Հաստատված նորմերին չհետևելու դեպքում երկարատև արևային ճառագայթումը հանգեցնում է իմունիտետի ընկճման։ Հենց այս գործոնով են բացատրվում շոգ հանգստավայրերից վերադարձած մարդկանց հաճախակի մրսածությունները։

Ոչ մեծ քանակությամբ արևային լույսն օգտակար է։ Այն օգնում է մարդու օրգանիզմին արագ յուրացնել ճարպերը, սպիտակուցները, ասկորբինաթթուն, տարբեր միկրոտարրերը, ինչպես նաև վիտամին E-ն և D-ն։ Նաև պետք է հաշվի առնել, որ արևը վիտամին D-ի միակ աղբյուրը չէ։ Վերջինիս պաշարները կարելի է լրացնել կաթնամթերքով և ձկնեղենով։

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները մարդու տրամադրության վրա ինքնատիպ բուժիչ ազդեցություն ունեն. նպաստում են երջանկության հորմոնի արտադրությանը և հիպոֆիզի կողմից տխրություն առաջացնող հորմոնի (սերոտոնինի) արտադրության նվազեցմանը։

Չափավոր արևայրուքը կարող է օգտակար լինել

Կիզիչ արևի տակ երկար մնալը կարող է հանգեցնել այրվածքների, քրոնիկ հիվանդությունների սրման և նոր հիվանդությունների առաջացման։ Առողջության վրա բացասաբար է անդրադառնում նաև մարմնի գերտաքացումը, որը հանգեցնում է առատ քըրտնարտադրության, օրգանիզմից ջրի և աղերի հեռացման:

Մաշկի բնական պաշտպանական ֆունկցիան իրականացնող ճարպագեղձերն ու քրտնագեղձերը նույնպես կարող են տուժել արևային ճառագայթներից: Դա կարող է վաղաժամ ծերացման և մաշկը թորշոմելու պատճառ դառնալ:

Արևայրուքը վնասակար է սրտի հիվանդություններով մարդկանց համար (ոտքերն այտուցվում են և ծանրության զգացում է առաջանում):

Տուբերկուլոզի որոշ տարատեսակների դեպքում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տակ գտնվելը կարող է հանգեցնել հիվանդության խորացման: Արևը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ միայն ոսկրերի տուբերկուլոզի ժամանակ:

Արևայրուքը վտանգավոր է հղիության ժամանակ

Արևի ուղիղ ճառագայթների տակ երկար գտնվելիս կնոջ օրգանիզմում փոխվում է հորմոնային ֆոնը, և մեծանում է էսթրոգենների պարունակությունը: Դեմքին կարող են առաջանալ պիգմենտային բծեր, որոնք կարող են թաքնվել «հղիության դիմակի» տակ։ Երեխայի ծնվելուց հետո դրանք կարող են անցնել, կարող են նաև ընդմիշտ մնալ։

Եթե որոշել եք, որ ամռանը ձեր մաշկն անպայման պետք է ունենա շոկոլադի երանգ, ապա այն ձեռք բերելու լավագույն ժամանակը առավոտյան ժամը 8-11-ն է և երեկոյան ժամը 16-19-ը։ Հիշե՛ք. ամենաշոգ ամիսները հուլիսը և օգոստոսն են, ամենավտանգավոր ժամանակը՝ կեսօրը։

Ամառային սեզոնին ձեռք բերեք ազատ, շնչող հագուստ, ինչպես նաև արևապաշտպան ակնոց և լայնեզր գլխարկ։ Դրանք կօգնեն պաշտպանվել կեսօրվա կիզիչ արևից։

Եթե բարձր լեռնային գոտում եք, հիշե՛ք, արևն այդ վայրերում ամենաակտիվն է։

Լողափին արևայրուք ստանալիս ոչ մի դեպքում ջուր մի քսեք մարմնին կամ լողից անմիջապես հետո արևայրուք մի ընդունեք։ Այն չի տա ցանկալի արդյունք, բայց կստանաք միկրոայրվածքներ և կվնասեք մաշկը։ Հիշե՛ք, որ ջրի կաթիլներն իրենց ֆիզիկական հատկություններով համեմատելի են ոսպնյակների հետ, որոնք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կենտրոնացնում են արտաքին հյուսվածքների փոքր տեղամասերի վրա՝ հանգեցնելով գերտաքացման և այրվածքների առաջացման։

Որպեսզի օգնեք օրգանիզմին արևի ճառագայթների վնասակար ազդեցության դեմ պայքարելիս, կերեք թարմ մրգեր, հատապտուղներ, խմեք շատ հեղուկ։

Հիմնականում խմեք սովորական մաքուր ջուր, այն կօգնի օրգանիզմին պայքարել խոնավության մեծ կորստի դեմ և կկանխի ջրազրկումը։

Լողափին հանգստանալուց հետո ցնցուղ ընդունեք և արևայրուքից հետո քսեք հատուկ խոնավացնող և վիտամին E պարունակող լոսյոն։

Ապագա մոր արևայրուքը կարող է վնաս հասցնել դեռևս չծնված երեխային։ Օրինաչափություն է հայտնաբերվել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տակ երկար մնալու և ապագա երեխայի նյարդային համակարգի զարգացման բնածին շեղումների միջև։

https://www.gov.spb.ru

«ՍԱԼՈՒՏԵՄ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր
Պետական գրանցման համար․ 211․200․00969
[email protected]
+(374) 91 64 10 15
+(374) 98 79 15 15

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ